Tw
Ig
Fb
«Возвращение к себе: инструкция
к внутренней опоре»
5-дневная практика, которая поможет вам обрести внутреннюю опору и гармонию
19-23 января
Онлайн,
в удобное время
5 встреч с психологами
НАЧАТЬ
Вы тоже сталкивались с этим?
  • Чувствуете непроходящую усталость, даже после отдыха
  • Живёте «на автомате», без интереса и радости
  • Тревога и навязчивые мысли не дают покоя
  • Потеряли себя в ролях «для всех», забыв, чего хотите вы
  • Переживаете переломный момент: развод, выгорание, утрату, тупик
  • Внутри звучит фраза:
    «Я больше так не могу»
Вы тоже сталкивались с этим?
  • Чувствуете непроходящую усталость, даже после отдыха
  • Живёте «на автомате», без интереса и радости
  • Тревога и навязчивые мысли не дают покоя
  • Потеряли себя в ролях «для всех», забыв, чего хотите вы
  • Переживаете переломный момент: развод, выгорание, утрату, тупик
  • Внутри звучит фраза:
    «Я больше так не могу»

Если вы читаете это и киваете — практика создана именно для вас. Пора перестать терпеть и начать возвращать себя

Что вы почувствуете уже к концу практики
  • Станет легче дышать — снизится груз напряжения в теле
  • Утихнет внутренний шум — тревожные мысли перестанут гоняться по кругу
  • Появится ясность — вы поймёте, что с вами происходит и почему
  • Вернётся энергия — за счёт остановки постоянных «утечек» сил
  • Появится ощущение «Я снова живой/живая» — пробудится интерес к жизни
  • Сформируется план — вы увидите, что делать дальше, чтобы не вернуться в прежнее состояние
Маршрут вашего возвращения к себе: бережно и по шагам
День 1
Мягко возвращаем контакт с собой
Учимся снова чувствовать себя, а не только выполнять обязанности. Снимаем «броню», чтобы вернуть контакт с собственными желаниями и эмоциями
День 2
Осознаем, что на вас влияет
Разбираем, что и кто вас поддерживает, а что незаметно истощает. Осознаём границы, отношения и привычки, которые привели к потере опоры
День 3
Перестаем все тянуть на себе
Работаем с внутренним напряжением, чувством вины и чужими ожиданиями. Учимся останавливать то, что тянет силы, и говорить «нет» без чувства вины
День 4
Возвращаем опору в себе
Формируем то самое состояние внутренней опоры — устойчивое и спокойное. Находим внутреннюю точку, на которую можно опереться в любой ситуации
День 5
Возвращаем вкус к жизни
Проясняем, куда вам хочется двигаться дальше. Возвращаем мотивацию и вкус к жизни, которые идут изнутри, а не из чувства «надо»
Хочу пройти этот путь
Что входит в практику
  • 5 живых онлайн-встреч с опытными психологами
    не теория, а диалог и поддержка.
  • Более 10 бережных практик (аудио и видео для самостоятельной работы)
    Экологично и без надрыва
  • Рабочие тетради и чек-листы
    Для честной и структурированной саморефлексии
  • Поддержка в чате единомышленников
    Вы не одни!
Готовы уделять 20–30 минут
в день себе и своему состоянию
Хотите не просто понять умом,
а почувствовать изменения на уровне тела и эмоций
Цените бережный, но последовательный прогресс больше, чем резкие, но нестойкие перемен
Это про вас, если:
Вы пробовали разные способы вернуть вкус жизни, но так и не получили нужного результата?

Значит эти 5 дней для вас!
7500 Р
5000 Р
5 000 ₽ — это примерно стоимость одной консультации у психолога
Решиться сейчас
НаШи практики
Бережная атмосфера наших очных мероприятий, которые мы проводим уже много лет по всей России
Конгресс в Ярославле
Конгресс в Санкт-Петербурге
Конгресс Ярославль
Хотите начать прямо сейчас? Получите бесплатный гайд
Ещё не готовы к марафону? Начните с первого шага. «3 упражнения, чтобы снять острую тревогу и почувствовать опору здесь и сейчас»
  • Простая дыхательная техника для моментального успокоения
  • Практика «заземления», чтобы вернуться в «сейчас»
  • Чек-лист «Мои островки спокойствия» — как находить ресурс в повседневности
Получить гайд бесплатно
если вы ждали знак, то вот он
Почему мы создали эту практику

Мы — команда Oilan University, Университета интегративной психологии и психотерапии. Мы видим, как часто людям в состоянии истощения говорят: «соберись», «подумай», «просто отдохни». Но когда внутри пустота и шум, эти советы не работают


Эта 5-дневная практика — наш ответ. Она создана не для «ещё одного усилия», а для осознанного, бережного движения к себе. Чтобы вы смогли восстановить связь с собой и найти внутреннюю опору, на которую можно опираться всегда

Записаться на практику
Почему мы создали эту практику

Мы — команда Oilan University, Университета интегративной психологии и психотерапии. Мы видим, как часто людям в состоянии истощения говорят: «соберись», «подумай», «просто отдохни». Но когда внутри пустота и шум, эти советы не работают


Эта 5-дневная практика — наш ответ. Она создана не для «ещё одного усилия», а для осознанного, бережного движения к себе. Чтобы вы смогли восстановить связь с собой и найти внутреннюю опору, на которую можно опираться всегда

Записаться на практику
Leave your phone number and we will contact you!
Or you can call us yourself:
+1 (000)000-0000
Контакты
Email: hello@hello.com

ОOO «Университет интегративной психологии и психотерапии»
ИНН 7451464488
ОГРН 1237400024290

Контакты
454090, г. Челябинск, пр-кт. Ленина, д. 21В, пом. 11
тел. +7 902 600 88 88
Email: info@oilanuniversity.com

Юр. адрес:
454090, г. Челябинск, пр-кт. Ленина, д. 21В, пом. 11
Made on
Tilda